Pernah kah kamu tiba-tiba merasa bosan ketika bekerja? Mencoba berkutat dengan laptop dan produktif, tapi malah bengong, cape, dan bingung harus apa?
Kadang ingin memulai hari dengan lebih semangat, tapi rasa bosan terus melanda dan membuat kamu malah jadi ga produktif. Jika kamu merasakan hal yang sama, Starky bakal kasih beberapa tips untuk menghilangkan rasa bosan itu.
1. Tulis tujuan kamu bekerja, bukan tugasmu.
Menuliskan tujuan dan target kerja secara spesifik dapat menjadi motivasimu dalam bekerja.
Sebagaimana dilansir Harvard Business Review, tujuan abstrak, seperti kalimat “melakukan yang terbaik” membawa efek yang kurang efektif ketimbang kalimat yang lebih konkret, seperti “berjalan 10 ribu langkah per hari.”
Tak hanya itu, tujuan yang kamu tulis harus bisa memicu semangat dari dalam dirimu, bukan dari luar.
Dalam membuat tujuan, kamu juga harus fokus pada elemen-elemen pekerjaan yang membuatmu merasa senang dan kamu nikmati. Contohnya, kamu berpikir dengan mengerjakan proposal A, kamu bisa menunjukkan bakatmu di depan atasan dan kamu merasa bangga atas itu.
2. Mengerjakan tugas ditemani kegiatan yang bikin happy.
Untuk meningkatkan mood, kamu bisa mengerjakan pekerjaanmu dengan hal-hal yang membuatmu senang, seperti sambil bernyanyi dan mendengarkan musik. Atau, kamu bisa bekerja sembari ditemani kopi favoritmu.
Bagi kamu yang extrovert dan butuh suasana baru, mungkin kamu bisa mengajak teman satu tim kamu buat kerja bareng di coworking space yang instagrammable kayak di Skystar Ventures UMN!
Salah satu fasilitas di collaborative space Skystar Ventures UMN, yakni Event Space.
3. Cari reward yang efektif buat diri kamu.
Buat kamu yang merasa sudah cukup keras bekerja selama sepekan terakhir, kamu boleh banget kasih self reward seperti nonton bioskop atau makan di restoran favoritmu! Namun, jangan sampai karena buru-buru bekerja demi bisa dapat reward, kerjaan kamu malah jadi gak maksimal.
Coba fokuskan reward bukan pada kuantitas pekerjaan yang sudah kamu selesaikan, tapi ke kualitas pekerjaan kamu dan seberapa bangga kamu sama hal itu.
4. Sisihkan waktu untuk aktif bergerak.
Dikutip dari Forbes, jika kamu mulai bengong, coba lakukan aktivitas olahraga ringan seperti stretching ataupun jalan menyusuri gedung kantor. Dengan berjalan ataupun stretching singkat, badanmu mungkin akan terasa lebih ringan dan menaikkan mood untuk bekerja.
Berbagai gerakan stretching yang dapat dilakukan saat bekerja. (Dok. Spine & Orthopedic Center)
5. Istirahat sejenak.
Jika keempat cara di atas tidak berhasil, kamu bisa mencoba cara terakhir, yaitu istirahat sejenak. Daripada memaksa dirimu untuk bekerja, coba sisihkan beberapa menit untuk beristirahat.
Sebagaimana dilansir Lifehack, waktu istirahat merupakan waktu untuk kembali me-recharge energimu sebelum kembali bekerja.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa bosan kala bekerja di kantor ataupun dari rumah. Ingin mengetahui tips lain tentang pekerjaan dan startup? Ikuti Instagram kami di @skystarventures!
